生理前で彼氏と喧嘩をしない方法|PMS(月経前症候群)の理解を

毎月やってくる生理前のPMSは、本当につらいですよね。考えてみると、この時期に彼と大きな喧嘩をしている人は多いのではないでしょうか。

しかし、ケンカで済めばまだしも別れとなるケースも多いのです。今回は、女性であればずっと付き合っていかなくてはならないPMSとの、上手な付き合い方をご紹介します。

 

生理前のPMS(月経前症候群)で彼氏と喧嘩をしない方法

事前にPMSを説明して理解をあおぐ

まず、最も大切な事は事前に自分がPMS時にどうなるのかを、彼と共有しましょう。なぜなら、生理が来ることは男性でも知っていますが、生理前のPMSをきちんと理解している男性はあまりいません。

だからこそ、ただのヒステリーだと感じている人も多く、きちんと話をするのは女性の仕事です。ポイントは、「私、生理前はこうだから」と言うのではなく、

 

大体の時期、期間、どんな時に感情が乱れるか、だからこそうしてほしいというところまで、男性には伝えて上げましょう。

そのためには、自身がある程度結果を収集しておく準備も必要です。そこまで丁寧に伝えるのは、男性には中々わからないポイントだからです。

だからこそ、丁寧に説明し自分を理解してもらえるように話す事が大切です。そうする事で、男性も”あ、今がそのときか”と察する事ができるので、大きなケンカを回避できる事も増えるのです。

 

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イライラしてると感じたら距離を置く

女性であれば、このPMSの時期がくるとなんとなくわかりますよね。そんな時は、あえて彼と少し距離を取ってみる工夫をするのもオススメです。

そうする事で、自然とケンカのきっかけは減るのです。だからこそ、あえて会う回数を減らして、自分がリラックスできる時間を持つことが大切です。

 

しかし一週間に一度しか会えないなど、どうしても会いたい人もいますよね。その場合、1日デートをしているのであれば半日にするでも良いでしょう。

PMSは約2週間前後の期間なので、少しだけ距離を置くことで逆に愛情も高まります。このように、PMSを理解してもらうだけでなく、自分でも工夫する事が大きなケンカを防ぐ方法なのです。

 

 

彼にお願い事と約束をしない

PMSの時は、ちょっとしたことでイライラしてしまいますが、特に彼の愛情を感じない時に大きく感情が乱れませんか。

なぜならPMSの時は思考がネガティブな状態になっているので、自分を守ろうとする気持ちが強くなり、自分が大事にされていないと感じると、攻撃的になってしまうのです。

 

だから、ちょと彼が時間に遅れただけで”私の事どうでもいいんだ”と思ったり、仕事でデートがキャンセルになっただけで、”仕事の方が大事なんだ”と攻撃的な感情が生まれます。

そこからイライラし、積もった感情が爆発してしまうのです。だからこそ、初めからからこの期間に彼にお願い事や約束などをするのをやめましょう。

 

「会いにきて」とお願いして、その望みが叶わないと余計イライラしますよね。「○時に待ち合わせね」と言ったのに遅れられると、イライラしますよね。

そういった原因をあえてつくらないようにするのです。そうする事で、自分からイライラしてしまう原因を一つずつ消去すれば、感情も乱れる事がなくなります。

 

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アウトドアのデートに切り替える

それでもデートしたいと思う時は、あえて人ごみの中をショッピングしたり人の多いような場所はさけると共に、身体を動かすアウトドアなどをして、デートを楽しみましょう。

なぜなら、人の多い場所はそれでなくてもイライラしますよね。そして、そんなイライラは彼も同じなので、お互いケンカしやすい状況を作ってしまいやすくなります。

 

また、インドアなど狭い空間に二人でいるとイライラしやすいと言われています。

だからこそ、あえて公園やハイキングなど気持ちの良い環境で、リラックスできるデートプランを考えてみる事が大切なのです。

 

 

”○○してほしい”と言葉を変える

色々試してみても、やっぱりイライラしてしまう事もありますよね。そんな時は自分を責めるのではなく、あえてその感情を受け入れましょう。

”人間だもの、そんなこともあるわ”と、自分に優しく接してください。次に、自分がどうしてイライラしたかを”○○してほしい”という言葉に変える練習をしましょう。

 

例えば「ふつうこうしないよね?」と言ってしまうところを、「私はこうしてほしかったの」と言い換えたり、「前もいったじゃん?」と言ってしまうところを「話したこと覚えていてほしかったの」と言い換えるのです。

このように”○○してほしい”と言われると、相手素直になれますよね。これは、PMS中だけでなく普段からできるようになると良いですね。

 

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  • 事前に説明して理解をあおぐ
  • イライラしてると感じたら距離を置く
  • 彼にお願い事をしない
  • アウトドアのデートに切り替える
  • ”○○してほしい”と言葉を変える

いかがでしたか。女性はイライラしてしまうと、見た目も美しくありません。愛する人には、できるだけそんな姿は見せたくないですよね。

だからこそ、PMSのイライラと上手に付き合い彼ともケンカのないラブラブな時間を過ごしましょう。

Posted by yan